12.5 km | 02:05:18 | 10:03/km日期: 2017-10-18 19:38 - 地點: 抓寶大本營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 29166 - 平均步頻: 232 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 10'22" / 09'35" / 09'45" / 09'39" / 09'41" / 09'44" / 09'56" / 09'59" / 10'14" / 10'11" / 10'37" / 10'27" / 11'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'23" (+00'56") | 1009 / 1009 | 227 / 42 |
| 2 | | 09'27" | 1003 / 2012 | 240 / 44 |
| 3 | | 09'45" (+00'18") | 1008 / 3020 | 234 / 43 |
| 4 | | 09'35" (+00'08") | 1005 / 4026 | 237 / 43 |
| 5 | | 09'36" (+00'09") | 1007 / 5033 | 237 / 43 |
| 6 | | 09'40" (+00'13") | 1007 / 6040 | 238 / 43 |
| 7 | | 09'50" (+00'23") | 1007 / 7048 | 238 / 42 |
| 8 | | 09'58" (+00'31") | 1000 / 8049 | 231 / 43 |
| 9 | | 10'09" (+00'42") | 1009 / 9058 | 228 / 43 |
| 10 | | 10'09" (+00'42") | 1008 / 10066 | 231 / 42 |
| 11 | | 10'27" (+01'00") | 1005 / 11072 | 231 / 41 |
| 12 | | 10'27" (+01'00") | 1002 / 12074 | 222 / 42 |
| 13 | | 11'00" (+01'33") | 455 / 12530 | 221 / 41 |
飯后走路散步
看能不能巧遇步狼
見到許多形形色色的狼（人）
翻遍吉營
見不到狼足跡，
夜深狼少了
趕快腳底抺油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 192.57 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'22" | 00:10'22" |
| 2 | 09'35" | 00:19'57" |
| 3 | 09'45" | 00:29'42" |
| 4 | 09'39" | 00:39'21" |
| 5 | 09'41" | 00:49'02" |
| 6 | 09'44" | 00:58'46" |
| 7 | 09'56" | 01:08'42" |
| 8 | 09'59" | 01:18'41" |
| 9 | 10'14" | 01:28'55" |
| 10 | 10'11" | 01:39'06" |
| 11 | 10'37" | 01:49'43" |
| 12 | 10'27" | 02:00'10" |
| 12.5 | 11'16" | 02:05'18" |
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