Kunder Lin 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kunder Lin 桃園
ID 253103

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2.6 km | 00:15:55 | 06:00/km

日期: 2017-10-19 20:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 06'20" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'56")

06'18" (+00'41")

1000 / 2000

3

03'58"

(15'55")

06'09" (+00'32")

645 / 2645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.33 km

母子鱷魚一代Y拖-水藍累積 : 649.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), Ivy Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'20"	00:11'58"
2.6	06'08"	00:15'56"

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