15.0 km | 01:02:18 | 04:09/km日期: 2017-10-19 19:33 - 地點: 康寧健身房 - 天氣: 晴秋秋 - 平均心率: 161 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 11744 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'23" / 04'15" / 04'16" / 04'10" / 04'05" / 04'13" / 04'09" / 04'08" / 04'12" / 04'06" / 04'06" / 04'06" / 04'04" / 04'02" / 03'56" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" (+00'29") | 1007 / 1007 | 182 / 125 |
| 2 | | 04'15" (+00'23") | 1011 / 2018 | 185 / 126 |
| 3 | | 04'14" (+00'22") | 1000 / 3019 | 186 / 126 |
| 4 | | 04'11" (+00'19") | 1001 / 4020 | 187 / 126 |
| 5 | | 04'04" (+00'12") | 1000 / 5021 | 189 / 129 |
| 6 | | 04'12" (+00'20") | 1004 / 6026 | 187 / 126 |
| 7 | | 04'06" (+00'14") | 1003 / 7030 | 188 / 129 |
| 8 | | 04'09" (+00'17") | 1003 / 8033 | 189 / 127 |
| 9 | | 04'09" (+00'17") | 1001 / 9034 | 188 / 127 |
| 10 | | 04'08" (+00'16") | 1003 / 10037 | 188 / 127 |
| 11 | | 04'05" (+00'13") | 1005 / 11043 | 190 / 128 |
| 12 | | 04'03" (+00'11") | 1010 / 12053 | 191 / 128 |
| 13 | | 04'01" (+00'09") | 1005 / 13059 | 190 / 130 |
| 14 | | 04'01" (+00'09") | 1005 / 14064 | 190 / 130 |
| 15 | | 03'52" | 1002 / 15066 | 190 / 135 |
終於有秋天的感覺，因為跑完後覺得涼呀~高大哥從外野跑來內野一起涼跑(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.29 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'15" | 00:08'38" |
| 3 | 04'16" | 00:12'54" |
| 4 | 04'10" | 00:17'04" |
| 5 | 04'05" | 00:21'09" |
| 6 | 04'13" | 00:25'22" |
| 7 | 04'09" | 00:29'31" |
| 8 | 04'08" | 00:33'39" |
| 9 | 04'12" | 00:37'51" |
| 10 | 04'06" | 00:41'57" |
| 11 | 04'06" | 00:46'03" |
| 12 | 04'06" | 00:50'09" |
| 13 | 04'04" | 00:54'13" |
| 14 | 04'02" | 00:58'15" |
| 15 | 03'56" | 01:02'11" |
| 15.0 | 09'48" | 01:02'18" |
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