Allen Tang 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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00:20:00

日期: 2017-10-18 22:52 - 卡路里: 150 Cal

徒手肌力訓練：

橋式 42 下
側抬腿 42x2 下
捲腹 60 下
四肢懸空(超人) 60 秒
棒式 42 秒
側棒式 42x2 秒
後抬腿 42x2 秒
正拉大腿筋 42x2 秒
躺拉側大腿筋 42x2 秒
伏地挺身 21 下

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

小婷, demon 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Amanda 你的課程裡面有些動作我根本做不來~~~

2017-10-19 08:38 ·

1 個人推

Allen Tang @Amanda
是我寫不清楚啦，見笑了！
都是簡單拉筋動作：
前曲腿正壓大腿筋 42x2 秒
側曲後躺拉大腿筋 42x2 秒

2017-10-20 23:39 ·

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