11.3 km | 00:52:20 | 04:37/km日期: 2013-12-11 12:04 - 地點: 靜心湖周邊~! - 天氣: 稍冷~! - 平均心率: 79 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 04'43" / 04'44" / 04'51" / 04'42" / 04'28" / 04'36" / 04'32" / 04'33" / 04'31" / 04'37" / 04'30" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'14") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'45" (+00'17") | 1021 / 2031 |
| 3 | | 04'50" (+00'22") | 1010 / 3041 |
| 4 | | 04'40" (+00'12") | 1004 / 4046 |
| 5 | | 04'28" | 1023 / 5069 |
| 6 | | 04'33" (+00'05") | 1005 / 6074 |
| 7 | | 04'33" (+00'05") | 1009 / 7084 |
| 8 | | 04'32" (+00'04") | 1003 / 8088 |
| 9 | | 04'30" (+00'02") | 1008 / 9097 |
| 10 | | 04'37" (+00'09") | 1013 / 10110 |
| 11 | | 04'33" (+00'05") | 1003 / 11113 |
好幾天偷懶啦今天中午來衝一下~~感覺還不錯~~
可是看到小馬哥再綁鉛塊太強啦哈哈~~今天也很多人喔~有chonma 元瑞 孟毅 亦文 Benson大哥 小馬哥 韶華 國維~等~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
270.92 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'44" | 00:09'27" |
| 3 | 04'51" | 00:14'18" |
| 4 | 04'42" | 00:19'00" |
| 5 | 04'28" | 00:23'28" |
| 6 | 04'36" | 00:28'04" |
| 7 | 04'32" | 00:32'36" |
| 8 | 04'33" | 00:37'09" |
| 9 | 04'31" | 00:41'40" |
| 10 | 04'37" | 00:46'17" |
| 11 | 04'30" | 00:50'47" |
| 11.3 | 05'03" | 00:52'20" |
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