蘇坤成 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.1 km | 00:27:20 | 05:19/km

日期: 2017-10-17 18:48 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4928 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'34" / 05'42" / 05'25" / 04'50" / 05'02" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'42")

1007 / 1007

180 / 100

2

05'42"

(11'16")

05'39" (+00'50")

1006 / 2014

178 / 99

3

05'25"

(16'41")

05'24" (+00'35")

1002 / 3017

178 / 103

4

04'50"

(21'31")

04'49"

1000 / 4018

182 / 113

5

05'02"

(26'33")

05'00" (+00'11")

1004 / 5022

182 / 109

6

00'47"

(27'20")

05'36" (+00'47")

139 / 5162

173 / 102

抓蘇亭安出來夜跑。

10月累積里程 : 166.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, Chin Tsai Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'42"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	04'50"	00:21'31"
5	05'02"	00:26'33"
5.1	05'36"	00:27'20"

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朋友動態

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