11.1 km | 00:57:38 | 05:10/km日期: 2017-10-18 21:01 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'53" / 05'10" / 05'12" / 05'17" / 05'07" / 05'02" / 04'58" / 04'57" / 05'25" / 05'32" / 05'05" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'29") | 127 / 11127 |
上周連下4天噢，本周一放晴後，周二又開始下雨，今天也不例外，不過經過台灣馬的經驗後，小雨還是可以跑的，所以吃完飯就跑老路線，因為下雨地很濕滑，路上的跑者也很少，趕快跑完洗個熱水澡。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.07 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'10" | 00:11'03" |
| 3 | 05'12" | 00:16'15" |
| 4 | 05'17" | 00:21'32" |
| 5 | 05'07" | 00:26'39" |
| 6 | 05'02" | 00:31'41" |
| 7 | 04'58" | 00:36'39" |
| 8 | 04'57" | 00:41'36" |
| 9 | 05'25" | 00:47'01" |
| 10 | 05'32" | 00:52'33" |
| 11 | 05'05" | 00:57'38" |
| 11.1 | 05'28" | 00:58'20" |
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