Edward Wu 2017/10/21 訓練日誌

Edward Wu 桃園
ID 174532

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Edward Wu

全馬 | 04:47:28 | 06:48/km | 第2馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	04:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:29'27" (+00'04")

15 km

(01:29'27")

00:30'37" (+01'14")

01:02'52" (+04'02")

20 km

(02:01'42")

00:32'15" (+02'52")

25 km

(02:34'16")

00:32'34" (+03'11")

01:10'40" (+11'50")

30 km

(03:12'22")

00:38'06" (+08'43")

35 km

(03:50'05")

00:37'43" (+08'20")

01:15'29" (+16'39")

40 km

(04:27'51")

00:37'46" (+08'23")

Finish

(04:47:28)

日期: 2017-10-21 17:37 - 總爬升: 440 m - 卡路里: 2260 Cal - 總步數: 45606 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'46"

(11'46")

05'51" (+00'04")

2006 / 2006

182 / 93

11'39"

(23'25")

05'49" (+00'02")

2000 / 4007

173 / 98

12'07"

(35'32")

06'02" (+00'15")

2007 / 6015

173 / 95

11'44"

(47'16")

05'51" (+00'04")

2000 / 8016

178 / 95

11'37"

(58'53")

05'47"

2006 / 10022

175 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 98.42 km

迪卡儂 na 累積 : 203.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Emily, 賴米蒂和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'48"	00:17'34"
4	05'51"	00:23'25"
5	05'58"	00:29'23"
6	06'09"	00:35'32"
7	05'57"	00:41'29"
8	05'47"	00:47'16"
9	05'49"	00:53'05"
10	05'45"	00:58'50"
11	06'05"	01:04'55"
12	06'11"	01:11'06"
13	06'04"	01:17'10"
14	06'00"	01:23'10"
15	06'17"	01:29'27"
16	06'20"	01:35'47"
17	06'18"	01:42'05"
18	07'08"	01:49'13"
19	06'06"	01:55'19"
20	06'23"	02:01'42"
21	06'31"	02:08'13"
22	06'35"	02:14'48"
23	06'11"	02:20'59"
24	06'34"	02:27'33"
25	06'43"	02:34'16"
26	06'36"	02:40'52"
27	07'16"	02:48'08"
28	07'13"	02:55'21"
29	07'14"	03:02'35"
30	09'47"	03:12'22"
31	07'08"	03:19'30"
32	07'59"	03:27'29"
33	07'29"	03:34'58"
34	07'48"	03:42'46"
35	07'19"	03:50'05"
36	06'52"	03:56'57"
37	07'38"	04:04'35"
38	07'29"	04:12'04"
39	07'33"	04:19'37"
40	08'14"	04:27'51"
41	08'49"	04:36'40"
42	08'47"	04:45'27"
42.1	14'02"	04:47'28"