5.0 km | 00:26:02 | 05:11/km日期: 2017-10-17 18:04 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'32" / 05'03" / 05'12" / 05'11" / 05'01" / 174'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'33") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'25" (+00'30") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'18" (+00'23") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'06" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'08" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'17" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'08" (+00'13") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'11" (+00'16") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'11" (+00'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'07" (+00'12") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'59" (+00'04") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'55" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'55" | 224 / 5024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 303.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'03" | 00:10'35" |
| 3 | 05'12" | 00:15'47" |
| 4 | 05'11" | 00:20'58" |
| 5 | 05'01" | 00:25'59" |
| 5.0 | 141'35" | 00:29'28" |
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