3.4 km | 00:25:46 | 07:34/km日期: 2017-10-25 07:24 - 地點: 後勁溪鐵橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 07'03" / 07'44" / 07'56" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'36") | 401 / 3401 |
超過一個禮拜沒運動了，最近行程頗多也較忙，難得利用早上空檔，雖然只有跑3公里!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.73 km 
超群鞋 累積 :
5651.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'44" | 00:14'47" |
| 3 | 07'56" | 00:22'43" |
| 3.4 | 07'36" | 00:25'46" |
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