Tank Chang 2017/10/22 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

23 位追隨者

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Tank Chang

半馬 | 01:52:09 | 05:18/km | 第9半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:52:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+02'32")

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:24'46"

15 km

(01:20'01")

00:27'57" (+03'11")

00:57'36" (+05'32")

20 km

(01:49'40")

00:29'39" (+04'53")

Finish

(01:52:09)

日期: 2017-10-22 06:30 - 總爬升: 211 m - 地點: 關心小鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 17154 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'27" (+02'01")

1003 / 1003

156 / 98

05'33"

(12'02")

05'31" (+01'05")

1005 / 2008

170 / 106

05'00"

(17'02")

05'02" (+00'36")

993 / 3001

170 / 116

05'06"

(22'08")

05'06" (+00'40")

999 / 4000

171 / 114

05'13"

(27'21")

05'10" (+00'44")

1009 / 5010

170 / 113

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

留言

賽前宣言: Run

賽後評分: 普普
給 3 星

10月累積里程 : 163.08 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, Hsu PoMin 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

小勳肝恭喜高速完賽～*

2017-10-22 10:50 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽。讚喔

2017-10-23 04:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'30"	00:11'59"
3	05'03"	00:17'02"
4	05'06"	00:22'08"
5	05'10"	00:27'18"
6	05'27"	00:32'45"
7	04'55"	00:37'40"
8	04'55"	00:42'35"
9	04'50"	00:47'25"
10	04'39"	00:52'04"
11	05'17"	00:57'21"
12	05'22"	01:02'43"
13	05'56"	01:08'39"
14	05'39"	01:14'18"
15	05'43"	01:20'01"
16	06'35"	01:26'36"
17	06'45"	01:33'21"
18	04'21"	01:37'42"
19	05'40"	01:43'22"
20	06'18"	01:49'40"
20.4	06'26"	01:52'09"