林俊玄(PETER) 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

10.0 km | 00:54:56 | 05:29/km

日期: 2017-10-15 20:43 - 總爬升: 120 m - 地點: 風禾公園 - 天氣: 雨過微熱 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 9361 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'25" / 05'33" / 05'19" / 05'06" / 05'25" / 05'19" / 05'18" / 05'32" / 05'47" / 06'04" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'21")

1009 / 1009

169 / 109

2

05'30"

(10'58")

05'29" (+00'25")

1001 / 2010

167 / 108

3

05'18"

(16'16")

05'14" (+00'10")

1010 / 3020

170 / 112

4

05'06"

(21'22")

05'04"

1004 / 4024

168 / 116

5

05'24"

(26'46")

05'23" (+00'19")

1002 / 5027

170 / 108

展開計圈分析

桃園

林俊玄(PETER)

·

10月累積里程 : 188.33 km

AＳＩＣＳ累積 : 705.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林教官, 李成國和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'19"	00:16'17"
4	05'06"	00:21'23"
5	05'25"	00:26'48"
6	05'19"	00:32'07"
7	05'18"	00:37'25"
8	05'32"	00:42'57"
9	05'47"	00:48'44"
10	06'04"	00:54'48"
10.0	16'52"	00:54'56"

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成績 : 01:07:05

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