sharsoon 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

sharsoon 高雄
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5.2 km | 00:37:23 | 07:11/km

日期: 2017-11-21 06:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5932 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'05" / 07'12" / 07'07" / 07'10" / 06'56" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

鐘, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'12"	00:14'17"
3	07'07"	00:21'24"
4	07'10"	00:28'34"
5	06'56"	00:35'30"
5.2	09'31"	00:37'23"

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