eric234 2017/10/15 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

半馬 | 02:45:34 | 07:50/km | 第27半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:45:34
總名次	611 / 1028
分組名次	193 / 294
平均速度	07:50/km

官方證書

eric234

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:32'59" (+01'17")

15 km

(01:44'01")

00:39'20" (+07'38")

01:30'12" (+25'31")

20 km

(02:34'53")

00:50'52" (+19'10")

Finish

(02:45:34)

日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 湖內 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2305 Cal - 總步數: 23493 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'09" (+00'13")

1008 / 1008

161 / 100

05'57"

(12'10")

05'56"

1001 / 2010

164 / 102

06'09"

(18'19")

06'06" (+00'10")

1006 / 3016

164 / 99

06'19"

(24'38")

06'18" (+00'22")

1001 / 4018

163 / 97

07'04"

(31'42")

07'02" (+01'06")

1003 / 5022

146 / 96

展開計圈分析

高雄

eric234

留言

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.66 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), 傅豪和其他 17 人說推

留言

林世旭恭喜完賽

2017-10-15 21:55 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽

2017-10-16 07:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	06'06"	00:18'16"
4	06'22"	00:24'38"
5	07'04"	00:31'42"
6	06'06"	00:37'48"
7	06'40"	00:44'28"
8	06'43"	00:51'11"
9	06'33"	00:57'44"
10	06'57"	01:04'41"
11	07'47"	01:12'28"
12	07'21"	01:19'49"
13	07'26"	01:27'15"
14	08'00"	01:35'15"
15	08'46"	01:44'01"
16	10'12"	01:54'13"
17	10'13"	02:04'26"
18	10'41"	02:15'07"
19	09'38"	02:24'45"
20	10'08"	02:34'53"
21	09'49"	02:44'42"
21.1	07'44"	02:45'40"