aortatw 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
ID 4579

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9.1 km | 00:48:35 | 05:21/km

日期: 2013-12-09 17:50 - 地點: 玉里田徑場 - 天氣: 陰陰的，後來下雨 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'20" / 05'11" / 05'09" / 05'21" / 05'09" / 13'32" /

值班被call，沒滿10k明天早上記得補課喲XD

12月累積里程 : 212.43 km

Barefoot 累積 : 644.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

chiuyisheng, 洄瀾揪ㄞ走和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'11"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'10"	00:21'20"
5	05'20"	00:26'40"
6	05'11"	00:31'51"
7	05'09"	00:37'00"
8	05'21"	00:42'21"
9	05'09"	00:47'30"
9.1	13'31"	00:48'35"

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