8.6 km | 00:48:50 | 05:40/km日期: 2017-10-22 17:32 - 地點: 大漢溪河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'13" / 05'38" / 05'43" / 05'44" / 05'29" / 06'04" / 05'40" / 05'33" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" | 601 / 8601 |
終於到了最舒適的季節，這禮拜兩場應酬讓身體有點疲勞，好好調整一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.70 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'38" | 00:11'51" |
| 3 | 05'43" | 00:17'34" |
| 4 | 05'44" | 00:23'18" |
| 5 | 05'29" | 00:28'47" |
| 6 | 06'04" | 00:34'51" |
| 7 | 05'40" | 00:40'31" |
| 8 | 05'33" | 00:46'04" |
| 8.6 | 05'35" | 00:49'26" |
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