堂本青 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

堂本青高雄
ID 144978

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0.8 km | 00:04:20 | 05:38/km

日期: 2017-10-11 19:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'38"	00:04'21"

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