Luode Keynes 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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1.0 km | 00:07:53 | 07:43/km

日期: 2017-10-10 20:32 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'46" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'53")

07'49" (+00'04")

15 / 1015

收操緩慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.36 km

adidas 螢光黑累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, Ivan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.0	07'23"	00:07'53"

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