孫永仲 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
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10.0 km | 00:48:00 | 04:48/km

日期: 2013-11-12 17:57 - 地點: 台北市中正國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'03" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'45" / 04'51" / 04'44" / 00'00" /

恢復跑~~~~

11月累積里程 : 136.82 km

NIKE LunarGlide 3 累積 : 779.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

bruceliu, Colin Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'55"	00:14'55"
4	04'52"	00:19'47"
5	04'54"	00:24'41"
6	04'51"	00:29'32"
7	04'45"	00:34'17"
8	04'51"	00:39'08"
9	04'44"	00:43'52"
9.9	04'30"	00:48'00"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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