蕭傻 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭傻基隆
ID 230358

< 上一篇

下一篇 >

35.5 km | 01:48:23 | 19.6 km/h

日期: 2017-07-25 13:38 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.19 (-11.88)

1010 / 1010

2

04'13"

(08'13")

14.29 (-12.78)

1002 / 2013

3

02'52"

(11'05")

21.18 (-5.89)

1008 / 3021

4

04'11"

(15'16")

14.52 (-12.55)

1008 / 4030

5

04'14"

(19'30")

14.40 (-12.67)

1013 / 5044

展開計圈分析

7月累積里程 : 169.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-2.2 %
2	102.9	-1.0 %
3	14.8	2.0 %
4	35.6	-1.7 %
5	18.8	-2.5 %
6	48.0	2.7 %
7	13.3	-3.4 %
8	23.4	5.0 %
9	24.8	-4.0 %
10	16.6	-2.0 %
11	21.2	-1.0 %
12	23.5	2.8 %
13	22.5	2.3 %
14	15.7	-2.7 %
15	23.8	-0.8 %
16	18.3	2.2 %
17	25.7	-1.2 %
18	17.2	2.3 %
19	20.5	-3.5 %
20	24.0	-2.0 %
21	18.3	3.7 %
22	23.2	3.7 %
23	24.7	-0.9 %
24	19.1	4.4 %
25	21.8	-2.1 %
26	23.7	-0.7 %
27	18.8	2.2 %
28	20.2	-0.8 %
29	21.8	1.0 %
30	25.7	-0.7 %
31	19.1	2.8 %
32	18.1	1.5 %
33	22.8	1.6 %
34	21.3	1.8 %
35	21.6	1.8 %
36	15.5	3.8 %
37	17.9	-2.2 %
35.5	-53.9	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km