12.2 km | 01:07:34 | 05:32/km日期: 2017-10-11 20:05 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'44" / 05'37" / 05'23" / 05'20" / 05'23" / 05'24" / 05'46" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 05'35" / 05'46" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'22") | 993 / 993 |
| 2 | | 05'32" (+00'12") | 1006 / 1999 |
| 3 | | 05'25" (+00'05") | 1012 / 3011 |
| 4 | | 05'23" (+00'03") | 990 / 4001 |
| 5 | | 05'20" | 1007 / 5009 |
| 6 | | 05'25" (+00'05") | 994 / 6003 |
| 7 | | 05'42" (+00'22") | 1010 / 7013 |
| 8 | | 05'26" (+00'06") | 997 / 8011 |
| 9 | | 05'29" (+00'09") | 1010 / 9022 |
| 10 | | 05'32" (+00'12") | 996 / 10018 |
| 11 | | 05'32" (+00'12") | 1007 / 11026 |
| 12 | | 05'46" (+00'26") | 997 / 12023 |
| 13 | | 05'21" (+00'01") | 205 / 12228 |
【週三練習跑】
精神力有提神，呼吸控制ok，但還是可以再更好。
每次晚上路跑，都是自己時間拖太晚，不然可以跑更遠。
10月累積里程 :
150.12 km 
NIKE 初階款 累積 :
1526.8 kmAndroid - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'37" | 00:11'21" |
| 3 | 05'23" | 00:16'44" |
| 4 | 05'20" | 00:22'04" |
| 5 | 05'23" | 00:27'27" |
| 6 | 05'24" | 00:32'51" |
| 7 | 05'46" | 00:38'37" |
| 8 | 05'26" | 00:44'03" |
| 9 | 05'28" | 00:49'31" |
| 10 | 05'31" | 00:55'02" |
| 11 | 05'35" | 01:00'37" |
| 12 | 05'46" | 01:06'23" |
| 12.2 | 05'38" | 01:07'34" |
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