張小樹 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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8.4 km | 00:50:55 | 06:03/km

日期: 2017-10-10 06:54 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'24" / 06'49" / 06'37" / 06'16" / 07'10" / 05'23" / 05'22" / 05'14" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Chang, 徐阿哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'49"	00:14'13"
3	06'37"	00:20'50"
4	06'16"	00:27'06"
5	07'10"	00:34'16"
6	05'23"	00:39'39"
7	05'22"	00:45'01"
8	05'14"	00:50'15"
8.4	05'02"	00:52'18"

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