YH 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

8.1 km | 00:48:58 | 06:02/km

日期: 2017-10-10 17:23 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'41" / 05'45" / 05'49" / 05'46" / 06'30" / 05'50" / 06'21" / 06'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

06'13" (+00'26")

2000 / 2000

2

11'34"

(24'01")

05'47"

2000 / 4000

3

12'20"

(36'21")

06'10" (+00'23")

2000 / 6000

4

12'03"

(48'24")

06'01" (+00'14")

2000 / 8000

5

00'34"

(48'58")

05'24"

104 / 8104

10月累積里程 : 100.06 km

Nike Fury 2 累積 : 541.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

侯忠義, 馬松華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'45"	00:12'26"
3	05'49"	00:18'15"
4	05'46"	00:24'01"
5	06'30"	00:30'31"
6	05'50"	00:36'21"
7	06'21"	00:42'42"
8	06'50"	00:49'32"
8.1	05'24"	00:50'06"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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