温在成 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
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10.0 km | 00:56:32 | 05:39/km

日期: 2013-12-12 16:09 - 地點: 屏東市廣勝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 05'50" / 05'51" / 00'00" /

台東金崙半馬後，偷懶了四天，今天以10K開始重出江湖。

12月累積里程 : 161.71 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1636.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李明佳, 超馬溫和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	05'39"	00:21'50"
5	05'41"	00:27'31"
6	05'50"	00:33'21"
7	05'39"	00:39'00"
8	05'50"	00:44'50"
9	05'51"	00:50'41"
10.0	05'55"	00:56'32"

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