洛子陵 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

洛子陵台北市
ID 114593

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3.0 km | 01:01:40 | 20:34/km

日期: 2017-10-07 15:46 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'40" / 23'02" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'40"

(21'40")

21'40"

1000 / 1000

2

23'01"

(44'42")

23'01" (+01'21")

1000 / 2000

3

16'58"

(01:01'40")

16'59"

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'40"	00:20'40"
2	23'02"	00:43'42"
3.0	16'59"	01:00'40"

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