Alvin Chang 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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8.0 km | 00:46:55 | 05:51/km

日期: 2017-10-10 17:55 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'03" / 05'54" / 05'35" / 05'42" / 05'42" / 05'51" / 06'13" / 05'44" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

05'57" (+00'19")

1014 / 1014

2

05'54"

(11'57")

05'55" (+00'17")

995 / 2010

3

05'40"

(17'37")

05'38"

1004 / 3014

4

05'43"

(23'20")

05'42" (+00'04")

1001 / 4016

5

05'36"

(28'56")

05'38"

994 / 5010

展開計圈分析

基本訓練

10月累積里程 : 46.01 km

mizuno rider 19 累積 : 237.8 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

王進星, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

♉ Syncs Wang 健康最重要，一步步慢慢來，有時候打掉重練也不見得是壞事，現在就多陪陪家人、有空遊山玩水一下，祝你復健順利 !!

2017-10-30 12:44 ·

1 個人推

Alvin Chang Syncs大，這周末太魯閣我有抽中，原來打算跑給非洲選手追的，現在決定坐一次資源回收車，好好欣賞一下風景。

順便和家人3天2夜，花蓮走走。

2017-10-30 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'35"	00:17'32"
4	05'42"	00:23'14"
5	05'42"	00:28'56"
6	05'51"	00:34'47"
7	06'13"	00:41'00"
8	05'44"	00:46'44"
8.0	18'20"	00:46'55"

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