Angel💖 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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12.9 km | 01:51:22 | 08:37/km

日期: 2017-10-07 05:37 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'06" / 07'31" / 06'49" / 08'07" / 07'51" / 09'07" / 08'55" / 08'31" / 05'57" / 15'06" / 07'39" / 09'18" / 19'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'36")

07'31" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'25")

06'48" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'36"

(29'01")

07'36" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'06"

(35'08")

06'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

假日更是Angel's Running day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彭一新, 湛湛和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

旺來哥天使不是能常常遇見的
可能一年才能見個一兩次
哈哈

2017-10-08 06:32 ·

1 個人推

湛湛天使是不能常出現的，要驚喜(⌒∇⌒)(⌒∇⌒)出現

2017-10-08 08:33 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'31"	00:14'37"
3	06'49"	00:21'26"
4	08'07"	00:29'33"
5	07'51"	00:37'24"
6	09'07"	00:46'31"
7	08'55"	00:55'26"
8	08'31"	01:03'57"
9	05'57"	01:09'54"
10	15'06"	01:25'00"
11	07'39"	01:32'39"
12	09'18"	01:41'57"
12.9	19'36"	01:59'59"

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