Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

6.2 km | 00:50:27 | 08:11/km

日期: 2017-10-11 19:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'22" / 09'01" / 09'12" / 08'46" / 10'11" / 09'37" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'21")

07'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'06")

07'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'44"

(31'51")

08'44" (+01'16")

1000 / 4000

5

08'55"

(40'47")

08'55" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

勞工公園練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂理用, 陳青麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'01"	00:17'23"
3	09'12"	00:26'35"
4	08'46"	00:35'21"
5	10'11"	00:45'32"
6	09'37"	00:55'09"
6.2	07'09"	00:56'17"

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