8.0 km | 01:02:15 | 07:44/km日期: 2017-10-09 19:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'54" / 08'59" / 07'28" / 06'53" / 07'04" / 07'14" / 07'33" / 06'46" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'53" (+04'42") | 400 / 400 |
2 | | 09'11" (+03'00") | 400 / 800 |
3 | | 09'17" (+03'06") | 400 / 1200 |
4 | | 08'55" (+02'44") | 400 / 1600 |
5 | | 08'42" (+02'31") | 400 / 2000 |
6 | | 07'34" (+01'23") | 400 / 2400 |
7 | | 07'28" (+01'17") | 400 / 2800 |
8 | | 07'22" (+01'11") | 400 / 3199 |
9 | | 07'01" (+00'50") | 400 / 3599 |
10 | | 06'34" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 06'44" (+00'33") | 400 / 4399 |
12 | | 07'10" (+00'59") | 400 / 4800 |
13 | | 07'08" (+00'57") | 400 / 5200 |
14 | | 07'25" (+01'14") | 400 / 5600 |
15 | | 07'18" (+01'07") | 400 / 6000 |
16 | | 07'31" (+01'20") | 400 / 6400 |
17 | | 07'30" (+01'19") | 400 / 6800 |
18 | | 07'14" (+01'03") | 400 / 7200 |
19 | | 07'19" (+01'08") | 400 / 7600 |
20 | | 06'11" | 400 / 8000 |
21 | | 09'36" (+03'25") | 43 / 8043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.30 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'54" | 00:09'54" |
2 | 08'59" | 00:18'53" |
3 | 07'28" | 00:26'21" |
4 | 06'53" | 00:33'14" |
5 | 07'04" | 00:40'18" |
6 | 07'14" | 00:47'32" |
7 | 07'33" | 00:55'05" |
8 | 06'46" | 01:01'51" |
8.0 | 09'34" | 01:02'16" |