江孟錡 2017/10/07 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

24.0 km | 03:32:20 | 08:50/km | 第23半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:32:20
總名次	606 / 933
分組名次	514 / 751
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20"

01:23'47"

10 km

(01:23'47")

00:48'27" (+13'07")

15 km

(02:08'37")

00:44'50" (+09'30")

01:35'08" (+11'21")

20 km

(02:58'55")

00:50'18" (+14'58")

Finish

(03:32:20)

日期: 2017-10-07 06:01 - 總爬升: 562 m - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 17768 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'21")

1006 / 1006

176 / 87

06'31"

(13'05")

06'29" (+00'19")

1003 / 2009

177 / 86

06'49"

(19'54")

06'44" (+00'34")

1012 / 3021

169 / 87

07'20"

(27'14")

07'18" (+01'08")

1004 / 4026

163 / 83

08'06"

(35'20")

08'05" (+01'55")

1000 / 5026

98 / 125

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 陡
給 4 星

10月累積里程 : 66.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Hsu PoMin 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

金發黃恭喜完賽

2017-10-07 23:31 ·

1 個人推

Liu 上午好！恭喜完賽喲！ ^O^

2017-10-08 09:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'31"	00:13'05"
3	06'44"	00:19'49"
4	07'25"	00:27'14"
5	08'06"	00:35'20"
6	09'54"	00:45'14"
7	09'38"	00:54'52"
8	09'23"	01:04'15"
9	09'54"	01:14'09"
10	09'38"	01:23'47"
11	06'16"	01:30'03"
12	06'11"	01:36'14"
13	09'58"	01:46'12"
14	11'31"	01:57'43"
15	10'54"	02:08'37"
16	11'37"	02:20'14"
17	12'34"	02:32'48"
18	09'37"	02:42'25"
19	07'37"	02:50'02"
20	08'53"	02:58'55"
21	07'55"	03:06'50"
22	06'35"	03:13'25"
23	08'07"	03:21'32"
24	07'19"	03:28'51"
24.8	21'53"	03:46'52"