黃小唯 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.0 km | 00:39:41 | 06:36/km

日期: 2017-10-05 20:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 5773 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'10" / 05'48" / 05'40" / 05'33" / 05'52" / 10'11" / 56'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	05'40"	00:17'38"
4	05'33"	00:23'11"
5	05'52"	00:29'03"
6	10'11"	00:39'14"
6.0	54'52"	00:39'41"

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