11.3 km | 01:12:09 | 06:22/km日期: 2017-10-07 11:22 - 總爬升: 194 m - 地點: 燕子口 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1304 Cal - 總步數: 11987 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'26" / 06'31" / 06'59" / 06'48" / 06'31" / 06'32" / 05'40" / 05'51" / 05'37" / 05'56" / 06'07" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+01'53") | 1006 / 1006 | 158 / 84 |
2 | | 06'30" (+00'54") | 1003 / 2010 | 165 / 92 |
3 | | 06'58" (+01'22") | 1000 / 3011 | 163 / 87 |
4 | | 06'48" (+01'12") | 1007 / 4019 | 164 / 89 |
5 | | 06'29" (+00'53") | 1000 / 5019 | 165 / 92 |
6 | | 06'32" (+00'56") | 1000 / 6020 | 160 / 94 |
7 | | 05'40" (+00'04") | 1006 / 7027 | 169 / 103 |
8 | | 05'49" (+00'13") | 1008 / 8036 | 169 / 100 |
9 | | 05'36" | 1001 / 9037 | 170 / 104 |
10 | | 05'55" (+00'19") | 1009 / 10047 | 171 / 98 |
11 | | 06'04" (+00'28") | 1007 / 11054 | 169 / 97 |
12 | | 05'57" (+00'21") | 310 / 11365 | 167 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
88.09 km Adidas Adizero Adios 累積 :
1420.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'31" | 00:13'57" |
3 | 06'59" | 00:20'56" |
4 | 06'48" | 00:27'44" |
5 | 06'31" | 00:34'15" |
6 | 06'32" | 00:40'47" |
7 | 05'40" | 00:46'27" |
8 | 05'51" | 00:52'18" |
9 | 05'37" | 00:57'55" |
10 | 05'56" | 01:03'51" |
11 | 06'07" | 01:09'58" |
11.3 | 07'01" | 01:12'09" |