寶二第2圈，膝蓋卡卡，放慢腳步讓ITBS自行修復。

今天的跑友粉多，每一位看起來都是跑步健將。

教練意見 | 得分 29%
今天表現非常好。 這裡有個小竅門： 努力在正確的區域內跑步，你會發現成績快速提升。 你跑步時停留在目標心率區的時間為實耗時間的 29% 。