620714_Jeffrey Chang 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

620714_Jeffrey Chang 新竹
ID 275747

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620714_Jeffrey Chang

6.0 km | 00:33:37 | 05:33/km

日期: 2017-10-01 21:26 - 平均心率: 157 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'31" / 05'51" / 05'27" / 05'31" / 05'19" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'21")

05'50" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'49")

05'27" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'19")

05'30" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'19"

(28'39")

05'19" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

620714_Jeffrey Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'51"	00:12'22"
3	05'27"	00:17'49"
4	05'31"	00:23'20"
5	05'19"	00:28'39"
6	04'47"	00:33'26"
6.0	05'14"	00:33'38"

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