張文忠 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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10.1 km | 00:51:15 | 05:04/km

日期: 2013-12-06 20:38 - 地點: 三民 - 天氣: 冷 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 05'16" / 06'05" / 05'03" / 04'58" / 05'05" / 05'08" / 04'50" / 04'49" / 03'59" / 03'30" /

E配速跑~
今天跟阿豪和阿邦一起做輕鬆跑，跑前超冷的跑完後感覺很暢快一點都不會冷^^

12月累積里程 : 255.18 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 超級鴨和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	06'05"	00:17'01"
4	05'03"	00:22'04"
5	04'58"	00:27'02"
6	05'05"	00:32'07"
7	05'08"	00:37'15"
8	04'50"	00:42'05"
9	04'49"	00:46'54"
10	03'59"	00:50'53"
10.1	04'06"	00:51'14"

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