跑山雞 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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11.1 km | 01:15:53 | 06:48/km

日期: 2013-12-07 15:11 - 地點: 凹仔底至中山大學 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 08'10" / 08'00" / 07'33" / 07'17" / 09'40" / 07'48" / 05'30" / 05'24" / 05'34" / 05'14" / 05'00" / 04'48" /

陪朋友一起慢慢跑,調整跑姿,跑步經驗交流分享.最近開始喜歡跑步的朋友,常常會因為一些跑步不良原因,而發生ITB症候群,不得不慎.

12月累積里程 : 448.78 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 林景聰和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'00"	00:16'10"
3	07'33"	00:23'43"
4	07'17"	00:31'00"
5	09'40"	00:40'40"
6	07'48"	00:48'28"
7	05'30"	00:53'58"
8	05'24"	00:59'22"
9	05'34"	01:04'56"
10	05'14"	01:10'10"
11	05'00"	01:15'10"
11.1	04'46"	01:15'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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