李長益 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
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全馬 | 07:25:58 | 10:34/km | 第65馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	07:25:58
總名次	1403 / 2048
分組名次	87 / 114
平均速度	10:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'59")

00:48'59" (+04'15")

01:33'43"

10 km

(01:33'43")

00:44'44"

15 km

(02:23'18")

00:49'35" (+04'51")

01:43'59" (+10'16")

20 km

(03:17'42")

00:54'24" (+09'40")

25 km

(04:14'51")

00:57'09" (+12'25")

01:48'49" (+15'06")

30 km

(05:06'31")

00:51'40" (+06'56")

35 km

(06:00'48")

00:54'17" (+09'33")

01:39'50" (+06'07")

40 km

(06:46'21")

00:45'33" (+00'49")

Finish

(07:25:58)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 949 m - 地點: 烏來 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

10月累積里程 : 347.91 km

Brooks Green Silence 累積 : 2048.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Jon Li 阿雄和其他 11 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-03 06:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'34"	00:16'02"
3	12'35"	00:28'37"
4	10'06"	00:38'43"
5	10'16"	00:48'59"
6	10'38"	00:59'37"
7	10'57"	01:10'34"
8	10'11"	01:20'45"
9	05'49"	01:26'34"
10	07'09"	01:33'43"
11	12'40"	01:46'23"
12	05'43"	01:52'06"
13	09'39"	02:01'45"
14	09'30"	02:11'15"
15	12'03"	02:23'18"
16	09'39"	02:32'57"
17	07'23"	02:40'20"
18	08'31"	02:48'51"
19	18'53"	03:07'44"
20	09'58"	03:17'42"
21	07'30"	03:25'12"
22	11'46"	03:36'58"
23	11'31"	03:48'29"
24	09'57"	03:58'26"
25	16'25"	04:14'51"
26	08'15"	04:23'06"
27	10'42"	04:33'48"
28	16'22"	04:50'10"
29	08'08"	04:58'18"
30	08'13"	05:06'31"
31	13'16"	05:19'47"
32	09'05"	05:28'52"
33	10'13"	05:39'05"
34	10'09"	05:49'14"
35	11'34"	06:00'48"
36	10'09"	06:10'57"
37	10'53"	06:21'50"
38	08'34"	06:30'24"
39	06'57"	06:37'21"
40	09'00"	06:46'21"
41	11'05"	06:57'26"
42	09'12"	07:06'38"
43	11'33"	07:18'11"
44	05'36"	07:23'47"
44.5	08'18"	07:27'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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