Martin Hsieh 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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3.0 km | 00:23:38 | 07:50/km

日期: 2017-09-29 07:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'53" / 06'51" / 23'21" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'25")

06'31"

1000 / 2000

3

10'06"

(23'32")

10'06" (+03'35")

1000 / 3000

4

00'06"

(23'38")

06'06"

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.21 km

NIKE Pegasus33 累積 : 726.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	23'21"	00:37'05"
3.0	06'01"	00:37'11"

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