林界明 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.6 km | 00:10:31 | 06:44/km

日期: 2017-09-27 21:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

03'44"

(10'31")

06'39"

561 / 1561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 264.00 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 2731.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.6	06'38"	00:10'31"

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