葉俊洋 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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10.2 km | 01:15:09 | 07:22/km

日期: 2017-09-27 22:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 10739 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'41" / 06'30" / 06'25" / 06'05" / 08'10" / 13'32" / 06'46" / 06'21" / 06'29" / 06'34" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳大鈞, max 和其他 84 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興早安

2017-09-28 08:37 ·

1 個人推

江明修葉兄晚安
運動愉快

2017-09-28 18:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'25"	00:19'36"
4	06'05"	00:25'41"
5	08'10"	00:33'51"
6	13'32"	00:47'23"
7	06'46"	00:54'09"
8	06'21"	01:00'30"
9	06'29"	01:06'59"
10	06'34"	01:13'33"
10.2	08'29"	01:15'09"

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