5.3 km | 00:26:58 | 05:04/km日期: 2017-09-25 19:56 - 地點: Yuanli - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'10" / 05'12" / 05'06" / 05'03" / 04'58" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" | 320 / 5320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.61 km ASICS TARTHERZEAL 4 26.0 TJR283 累積 :
1666.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'12" | 00:10'22" |
3 | 05'06" | 00:15'28" |
4 | 05'03" | 00:20'31" |
5 | 04'58" | 00:25'29" |
5.3 | 04'37" | 00:26'58" |