liquischen 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

liquischen 桃園
ID 312675

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1.0 km | 00:08:49 | 08:49/km

日期: 2017-09-24 10:26 - 地點: 青埔公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 10'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

扭蛋路跑志工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.40 km

NIKE winflo4 累積 : 342.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.0	14'05"	00:10'18"

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