10.3 km | 01:30:29 | 08:45/km日期: 2017-09-23 07:56 - 總爬升: 139 m - 地點: 桐林南坑巷 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 12479 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'33" / 09'30" / 08'48" / 09'14" / 10'02" / 08'29" / 08'07" / 08'00" / 08'31" / 08'15" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+00'10") | 504 / 504 | 163 / 82 |
2 | | 07'33" (+00'21") | 507 / 1011 | 167 / 79 |
3 | | 11'32" (+04'20") | 505 / 1516 | 110 / 78 |
4 | | 07'19" (+00'07") | 500 / 2017 | 165 / 82 |
5 | | 07'28" (+00'16") | 501 / 2519 | 164 / 81 |
6 | | 10'03" (+02'51") | 501 / 3020 | 110 / 89 |
7 | | 08'50" (+01'38") | 507 / 3528 | 135 / 83 |
8 | | 09'50" (+02'38") | 503 / 4031 | 118 / 85 |
9 | | 10'33" (+03'21") | 502 / 4533 | 116 / 81 |
10 | | 09'40" (+02'28") | 507 / 5041 | 125 / 82 |
11 | | 08'09" (+00'57") | 504 / 5546 | 148 / 82 |
12 | | 08'32" (+01'20") | 505 / 6051 | 140 / 83 |
13 | | 07'47" (+00'35") | 502 / 6554 | 150 / 85 |
14 | | 08'35" (+01'23") | 502 / 7056 | 145 / 80 |
15 | | 08'18" (+01'06") | 507 / 7563 | 144 / 83 |
16 | | 08'00" (+00'48") | 503 / 8067 | 150 / 83 |
17 | | 09'09" (+01'57") | 509 / 8576 | 132 / 82 |
18 | | 07'12" | 506 / 9082 | 157 / 87 |
19 | | 07'51" (+00'39") | 505 / 9588 | 139 / 91 |
20 | | 08'23" (+01'11") | 510 / 10098 | 140 / 84 |
21 | | 10'33" (+03'21") | 331 / 10429 | 105 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.61 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 09'30" | 00:17'03" |
3 | 08'48" | 00:25'51" |
4 | 09'14" | 00:35'05" |
5 | 10'02" | 00:45'07" |
6 | 08'29" | 00:53'36" |
7 | 08'07" | 01:01'43" |
8 | 08'00" | 01:09'43" |
9 | 08'31" | 01:18'14" |
10 | 08'15" | 01:26'29" |
10.3 | 12'03" | 01:30'29" |