3.6 km | 00:47:24 | 13:09/km日期: 2017-09-22 21:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 12'49" / 10'28" / 14'45" / 15'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'47" (+01'56") | 400 / 400 |
2 | | 17'08" (+08'17") | 400 / 800 |
3 | | 08'51" | 400 / 1200 |
4 | | 10'24" (+01'33") | 400 / 1600 |
5 | | 11'00" (+02'09") | 400 / 2000 |
6 | | 14'53" (+06'02") | 400 / 2400 |
7 | | 16'09" (+07'18") | 400 / 2800 |
8 | | 10'59" (+02'08") | 400 / 3199 |
9 | | 17'27" (+08'36") | 400 / 3599 |
10 | | 02:22'00" (+13'09") | 2 / 3602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.99 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'49" | 00:12'49" |
2 | 10'28" | 00:23'17" |
3 | 14'45" | 00:38'02" |
3.6 | 15'33" | 00:47'24" |