阿堯 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:11:52 | 04:56/km

日期: 2013-12-06 05:02 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'12" / 04'50" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 05'02" / 04'48" / 05'00" / 05'09" / 04'59" / 04'56" / 05'03" / 04'50" / 04'48" / 04'32" /

20131206_就是跑_MorningRun_武聖-崑山科大_Brooks PureConnect

今天好像回溫了．感覺沒有昨天冷．
但身體還是比較慢熱...等熱開的時候都快跑完啦!XDD
明天休跑，後天就參加曾文馬囉！
聽說曾文馬的風景不賴，好久沒有拿著相機邊跑邊拍．
這次曾文就帶相機玩跑吧～GOGO～XD

Brooks PureConnect+2013 田中馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲

12月累積里程 : 460.56 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1143.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fred, GrantChien 和其他 87 人說推

·

俊樺好精實的堯神

2013-12-06 09:24 ·

1 個人推

Lionel Chen 加油，好好玩~

2013-12-06 09:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'50"	00:10'02"
3	05'04"	00:15'06"
4	04'52"	00:19'58"
5	04'56"	00:24'54"
6	05'02"	00:29'56"
7	04'48"	00:34'44"
8	05'00"	00:39'44"
9	05'09"	00:44'53"
10	04'59"	00:49'52"
11	04'56"	00:54'48"
12	05'03"	00:59'51"
13	04'50"	01:04'41"
14	04'48"	01:09'29"
14.5	04'32"	01:11'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km