Issac Yen 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Issac Yen 台中
ID 55791

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5.5 km | 00:34:01 | 06:14/km

日期: 2017-10-01 19:06 - 平均心率: 177 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 06'03" / 06'17" / 06'15" / 06'21" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.46 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 1937.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
3	06'17"	00:18'29"
4	06'15"	00:24'44"
5	06'21"	00:31'05"
5.5	06'28"	00:34'02"

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