菁兒 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

菁兒台東
ID 181177

280 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

38.0 km | 01:37:48 | 23.3 km/h

日期: 2017-09-17 05:59 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

24.83 (-11.17)

1002 / 1002

2

03'16"

(05'42")

18.46 (-17.54)

1003 / 2005

3

03'30"

(09'12")

17.06 (-18.94)

995 / 3000

4

03'15"

(12'27")

18.65 (-17.35)

1007 / 4008

5

02'40"

(15'07")

22.50 (-13.50)

998 / 5006

展開計圈分析

生日行

9月累積里程 : 71.27 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 林俊德和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	4.0 %
2	19.8	2.8 %
3	18.0	2.2 %
4	17.6	-0.2 %
5	22.9	-0.9 %
6	21.4	-0.6 %
7	20.6	2.2 %
8	18.9	3.2 %
9	24.8	-1.0 %
10	23.7	-0.6 %
11	20.2	1.7 %
12	22.2	1.0 %
13	23.7	-1.3 %
14	24.3	-1.1 %
15	24.0	1.5 %
16	23.5	1.3 %
17	22.4	1.8 %
18	15.7	3.7 %
19	18.9	3.4 %
20	22.6	-2.5 %
21	31.6	2.7 %
22	37.5	-3.3 %
23	27.3	-1.9 %
24	27.7	-1.4 %
25	28.6	-1.5 %
26	24.0	2.5 %
27	24.7	1.6 %
28	24.3	-2.0 %
29	21.4	1.8 %
30	28.1	-1.0 %
31	23.7	1.3 %
32	27.3	2.4 %
33	30.5	-2.1 %
34	28.1	1.0 %
35	22.5	1.8 %
36	29.0	1.0 %
37	30.0	-1.0 %
38	21.7	2.0 %
38.0	2.3	-34.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km