5.1 km | 00:24:20 | 04:45/km日期: 2017-09-16 17:25 - 地點: 橫山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'48" / 04'35" / 04'31" / 04'31" / 04'39" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'09") | 117 / 5117 |
下班後，好像閃到腰前小跑一，跑5公里後，腰受不了疼痛，只好跑回家了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.12 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 藍 累積 :
1270.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 04'35" | 00:11'23" |
| 3 | 04'31" | 00:15'54" |
| 4 | 04'31" | 00:20'25" |
| 5 | 04'39" | 00:25'04" |
| 5.1 | 04'39" | 00:25'37" |
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