10.4 km | 01:00:37 | 05:50/km日期: 2017-09-14 18:03 - 地點: 南科實中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 11314 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 06'08" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'24" / 05'30" / 05'19" / 05'19" / 26'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'53") | 1008 / 1008 | 176 / 91 |
2 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 2009 | 178 / 103 |
3 | | 05'19" (+00'04") | 1006 / 3014 | 179 / 104 |
4 | | 05'21" (+00'06") | 1007 / 4022 | 179 / 104 |
5 | | 05'18" (+00'03") | 1007 / 5029 | 178 / 105 |
6 | | 05'18" (+00'03") | 1004 / 6034 | 176 / 106 |
7 | | 05'22" (+00'07") | 1003 / 7038 | 176 / 105 |
8 | | 05'27" (+00'12") | 1008 / 8046 | 175 / 104 |
9 | | 05'15" | 1000 / 9047 | 176 / 107 |
10 | | 05'20" (+00'05") | 1005 / 10052 | 177 / 105 |
11 | | 25'59" (+20'44") | 386 / 10439 | 161 / 23 |
茂迪 i-Run 10k 定速~ 最follow 課表的一次
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
89.39 km saucony KINVARA4 累積 :
1071.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'27" | 00:11'35" |
3 | 05'21" | 00:16'56" |
4 | 05'21" | 00:22'17" |
5 | 05'21" | 00:27'38" |
6 | 05'20" | 00:32'58" |
7 | 05'24" | 00:38'22" |
8 | 05'30" | 00:43'52" |
9 | 05'19" | 00:49'11" |
10 | 05'19" | 00:54'30" |
10.4 | 26'09" | 01:04'37" |