4.5 km | 00:56:20 | 12:34/km日期: 2017-09-13 18:08 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 09'49" / 11'50" / 23'07" / 03'04" / 09'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'01" (+01'26") | 983 / 983 |
2 | | 12'28" (+00'53") | 3 / 986 |
3 | | 17'53" (+06'18") | 17 / 1004 |
4 | | 16'08" (+04'33") | 17 / 1021 |
5 | | 11'35" | 1000 / 2021 |
6 | | 13'09" (+01'34") | 1000 / 3021 |
7 | | 12'45" (+01'10") | 1000 / 4021 |
8 | | 11'40" (+00'05") | 461 / 4482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 64.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'49" | 00:09'49" |
2 | 11'50" | 00:21'39" |
3 | 23'07" | 00:44'46" |
4 | 03'04" | 00:47'50" |
4.5 | 09'56" | 00:52'38" |